为进一步贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡管理工作的通知》(教基厅函〔2021〕11号)、《市教委关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（津教政办〔2021〕45号）精神，为保证小学生享有充足睡眠时间，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

睡眠管理小组：

组长：高文慧 

副组长：杜莲、李锦、李雪梅、高宝贵、

耿志凡、杨慧云 

成员：各年级组长、各班班主任

二、睡眠的布置与实施

1.立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天睡眠时间在10小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

2.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

3.将科学睡眠宣传教育纳入健康教育课程，通过多种形式普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，切实保障学生睡眠质量，促进学生身心健康。
    4.全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

5.做好学生减负，严格控制作业量，确保学生有足够的睡眠时间。

三、睡眠的管理与监督

加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，小学生就寝时间一般不晚于21:20。

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合适度锻炼。指导家长营造温舒适的生活就寝环境，确保学生心放松、按时安静就寝。

四、加强监管，优化睡眠管理保障措施

1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2.强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

                               杨柳青镇第二小学

                                2021年8月26日

杨柳青镇第二小学睡眠管理制度及措施

睡眠是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育，骨骼生长，视力保护，身心健康和提高学习能力与效率至

关重要。为贯彻落实上级有关“睡眠管理”规定，保证中小学生睡眠时间，我校特制定如下睡眠制度：

一、推迟早晨上课时间，第一节课上课时间推迟到8:20。家长配合学校管理孩子睡眠，尽量让孩子可以多睡一会儿，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。

二、明确睡眠时间，学生每天睡眠时间应达到十小时。

三、严格遵守入睡时间小学生睡觉不得晚于21:20。

四、保证作息规律，做到按时入睡，按时起床早睡早起。

五、养成良好个人习惯，合理安排放学后时间，做到省时，高效，合理，紧凑。

六、鼓励学生掌握简单的睡眠技巧，可以运用简单的睡眠技巧，帮助自己及时入眠。学校午休时间合理利用，安排学生适当休息。

七、减轻学生的课业负担，教师安排适量家庭作业，家庭作业保证在学校基本完成。给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。

八、为了让孩子有一个良好健康的睡眠环境，由班主任向家长提出倡议：

1.鼓励有条件的孩子进行午休。（包含周六、周日）

2.准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。请您以身作则，帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。   

3.控制室内适宜睡眠的亮度、温度及湿度，给孩子营造良好的睡眠环境。屏蔽噪音，可放一些助睡眠的音乐。

九、学校睡眠管理小组适时进行督查。利用问卷调查等形式了解学生睡眠情况，适时调控，不断加强管理。

杨柳青镇第二小学

2021年5月